Proč je při cvičení důležité mít správně sestavený jídelníček?

Napsal Michaela Brázdilová. Posted in Cvičení

Fitness je sport, který má vícero podob. Někdo cvičí, protože chce zhubnout, jiný chce rýsovat svaly a další se snaží udržet se ve stávajícím stavu.

Fitness výživa musí být upravena na míru tomu, čeho chceme dosáhnout. Asi je vám jasné, že pokud chce někdo zhubnout, nemůže jíst to samé, co člověk, který chce přibrat nebo zvýšit podíl svalové hmoty. Přesto ale neplatí to, že čím méně toho člověk, co chce zhubnout sní, tak o tolik více zhubne.

 

U hubnutí je důležité mít po cvičení dostatek bílkovin, aby si tělo nebralo energii ze svalů, ale z tuku. Bílkovin ale nesmí mít ani příliš, protože cílem není nárust hmoty, ale redukce tuku.