Pro sportovce je kreatin velmi dobře známým doplňkem stravy. Většina nadšenců si spojí kreatin s objemovkou neboli nabíráním svalů (třeba před soutěží) nebo jen tak. Víte o tom, že pokud si užívání kreatinu dobře naplánujete, tak s ním můžete i vyrýsovat?

 

Pokud budete užívat kreatin společně s proteinovým nápojem, tak většinou dosáhnete požadovaného účinku. Kreatin ovšem zadržuje vodu, takže je potřeba mít k tomu odvodňovací kúru v podobě detoxikačního programu.